सॉसेज, आलू और तारगोन के साथ मेक-फॉरवर्ड मस्टार्डी क्विनोआ

सॉसेज, आलू और तारगोन के साथ मेक-फॉरवर्ड मस्टार्डी क्विनोआ
सॉसेज, आलू और तारगोन के साथ मेक-फॉरवर्ड मस्टार्डी क्विनोआ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 584 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अरुगुला, तारगोन, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बैंगनी बेर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बेर और बेरी ग्रीष्मकालीन पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 73 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो आगे सॉसेज आलू अंडे सेंकना बनाओ, मेक-अहेड ब्रोकली और क्विनोआ सलाद, तथा मेक-अहेड तोरी और क्विनोआ डिल बिस्क समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज निर्देशों के अनुसार क्विनोआ पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2
बर्तन में आलू रखें; 1 इंच से ठंडे पानी के साथ कवर करें और नमक के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । एक उबाल ले आओ, और निविदा के तहत उबाल लें, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
नाली। इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर सौते सॉसेज जब तक कुरकुरा और वसा प्रदान नहीं किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
4
कागज तौलिये पर नाली; रिजर्व रेंडर वसा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
तेल, सरसों, तारगोन, 1/8 चम्मच नमक और आरक्षित वसा को एक साथ मिलाएं । धीरे से गर्म होने पर आलू में 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग मिलाएं । आलू, सॉसेज और अरुगुला को क्विनोआ में मोड़ो, और शेष ड्रेसिंग के साथ धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
तुरंत परोसें, या खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । कमरे के तापमान पर गर्म करें या आनंद लें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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