सॉसेज और आलू फ्रिटाटा

सॉसेज और आलू फ्रिटाटा
सॉसेज और आलू फ्रिटाटा को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 260 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, नमक, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आलू, अंडा और सॉसेज फ्रिटाटा, आलू, सॉसेज और केल फ्रिटाटा, तथा बेकन आलू सॉसेज फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
एक में 10-में. ओवनप्रूफ नॉनस्टिक फ्राइंग पैन या अच्छी तरह से अनुभवी कच्चा लोहा कड़ाही, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें, सॉसेज डालें और हल्का ब्राउन होने तक, 7 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
3
सॉसेज को स्लेटेड चम्मच से कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें; पैन में तेल जमा करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
अंडे, दूध, चिव्स, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । सॉसेज और आलू में हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लाओ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
6
लीक डालें और आरक्षित तेल में नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
7
अंडे का मिश्रण जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । 1 मिनट पकाएं, फिर 1/2 कप फोंटिना और परमेसन में धीरे से हिलाएं । फ्रिटाटा के किनारों को सेट होने तक बिना हिलाए पकाएं और केंद्र अभी भी थोड़ा नरम है, लगभग 2 मिनट (किनारों को फर्म दिखाई देना चाहिए जब पैन धीरे से हिल जाता है; शीर्ष परत गीली दिखाई देनी चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
Fontina पनीरFontina पनीर
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
8
शेष 1/4 कप फोंटिना को ऊपर से छिड़कें और कड़ाही को पहले से गरम ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fontina पनीरFontina पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
9
अंडे पूरी तरह से सेट होने तक और ऊपर से हल्का सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक बेक करें । यदि शीर्ष भूरा नहीं हुआ है, तो फ्रिटाटा को लगभग 5 इंच तक उबालें । हीटिंग तत्व से, ओवन के दरवाजे को अजर रखते हुए, हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
10
स्लाइस फ्रिटाटा वेजेज में ।
11
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ फोंटिना पनीर, विभाजितकसा हुआ फोंटिना पनीर, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लीक (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)पतले कटा हुआ लीक (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ, पका हुआ आलूकटा हुआ, पका हुआ आलू0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ, पका हुआ सॉसेज (नोट्स देखें)कटा हुआ, पका हुआ सॉसेज (नोट्स देखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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