सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ स्किलेट ऑर्किचेट

सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ स्किलेट ऑर्किचेट
सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ स्किलेट ऑर्किटेट केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 716 कैलोरी. इस रेसिपी से 590 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, चिकन शोरबा, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ ऑर्किचेट, सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट, तथा मसालेदार सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सॉसेज डालें और पकाएँ, इसे तोड़कर, गुलाबी न होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
3
सॉसेज को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
4
ब्रोकली राबे डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
5
सॉसेज के साथ प्लेट में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
6
1 बड़ा चम्मच वसा को छोड़कर सभी को सूखा।
7
लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें और पकाना, सुगंधित होने तक लगातार हिलाते रहें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
8
शोरबा जोड़ें, लकड़ी के चम्मच के साथ पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पास्ता जोड़ें और मजबूत, सक्रिय बुलबुले बनाए रखने के लिए गर्मी समायोजित करें । तरल में सक्रिय बुलबुले को बनाए रखने, 7 से 9 मिनट मिनट तक कुक न करें । ब्रोकोली राबे और सॉसेज को पैन में लौटाएं और पकाना जारी रखें, पास्ता को चिपकने से रोकने के लिए कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि पास्ता पूरी तरह से पक न जाए और ब्रोकोली निविदा न हो जाए, लगभग 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी, मौसम से निकालें, और नींबू का रस और उत्साह में हलचल करें । पनीर में हिलाओ, सेवारत कटोरे में रखें और ब्रेडक्रंब के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
सर्व करें

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआघर का बना या स्टोर से खरीदा ब्रेडक्रंबघर का बना या स्टोर से खरीदा ब्रेडक्रंब454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली राबे, मोटे तने हटा दिए जाते हैं और मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देते हैंब्रोकोली राबे, मोटे तने हटा दिए जाते हैं और मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देते हैं4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ रस और 1 नींबू से 1 चम्मच ज़ेस्टताजा निचोड़ा हुआ रस और 1 नींबू से 1 चम्मच ज़ेस्ट9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत गेहूं या नियमित रूप से सूखे ऑर्किटेटसाबुत गेहूं या नियमित रूप से सूखे ऑर्किटेट28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आधा कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ (लगभगआधा कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ (लगभग454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसालेदार इतालवी शैली का चिकन या पोर्क सॉसेजमसालेदार इतालवी शैली का चिकन या पोर्क सॉसेज
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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