सॉसेज और मशरूम सॉस के साथ पोलेंटा

सॉसेज और मशरूम सॉस के साथ पोलेंटा
सॉसेज और मशरूम सॉस के साथ पोलेंटा एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 768 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास परमेसन चीज़, पानी, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 43 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मशरूम और सॉसेज Ragu के साथ मकई की खिचड़ी, मशरूम और सॉसेज Ragu के साथ मकई की खिचड़ी, तथा एक प्रकार का पनीर Crusted मकई की खिचड़ी के साथ सॉसेज-मशरूम Ragoût समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निकालें casings से सॉसेज. एक डच ओवन में सॉसेज को मध्यम उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
शिमला मिर्च और प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
मशरूम और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । पानी में हिलाओ, सूखे टमाटर, और कुचल टमाटर; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
इतालवी मसाला और काली मिर्च जोड़ें; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
5
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पोलेंटा स्लाइस; पैन में जोड़ें । हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
प्रत्येक 2 प्लेट पर 4 पोलेंटा स्लाइस रखें; प्रत्येक के ऊपर 3/4 कप सॉस और 3/4 चम्मच पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794हैबेनेरो मिर्चकुचल टमाटर, undrainedकुचल टमाटर, undrained2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला454हैबेनेरो मिर्चइतालवी तुर्की सॉसेजइतालवी तुर्की सॉसेज227हैबेनेरो मिर्चपैकेज कटा हुआ मशरूमपैकेज कटा हुआ मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर482हैबेनेरो मिर्चप्रशीतित तैयार पोलेंटा, 8 स्लाइस में कटा हुआप्रशीतित तैयार पोलेंटा, 8 स्लाइस में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बिना तेल के पैककटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बिना तेल के पैक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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