सॉसेज और साग के साथ पास्ता एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कम सोडियम चिकन शोरबा, टमाटर, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और साग के साथ एनेलेटी पास्ता, सिंहपर्णी साग और सॉसेज के साथ बेक्ड पास्ता, तथा स्नैप चैलेंज: सॉसेज और साग के साथ पेनी पास्ता.
निर्देश
1
नमक और वसा को छोड़कर, उबलते पानी में 7 मिनट में फ्यूसिली कुक । एस्केरोल में हिलाओ, और 4 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
Fusilli
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
2
छानकर अलग रख दें ।
3
जबकि फ्यूसिली पक रहा है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Fusilli
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
सॉसेज जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
5
प्याज और लहसुन डालें, और 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
शोरबा और शराब जोड़ें; मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें, और 3 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक उबालें । सरसों और बीन्स में हिलाओ; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
एक बड़े कटोरे में पास्ता मिश्रण, सॉसेज मिश्रण और टमाटर मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है