सॉसेज और सेब के साथ ब्रेज़्ड लाल गोभी

सॉसेज और सेब के साथ ब्रेज़्ड लाल गोभी
सॉसेज और सेब के साथ ब्रेज़्ड लाल गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 264 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, वनस्पति तेल, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रेज़्ड गोभी और सेब के साथ पोर्क सॉसेज पैटीज़, ब्रेज़्ड गोभी और सेब, तथा ब्रेज़्ड लाल गोभी और सेब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सॉसेज से केसिंग निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
3
पैन में सॉसेज और प्याज जोड़ें; 4 मिनट या सॉसेज ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गोभी और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
5
कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या गोभी के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
गोभीगोभी

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ छिलका दादी स्मिथ सेबबारीक कटा हुआ छिलका दादी स्मिथ सेब170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतुर्की इतालवी सॉसेज (लगभग 2 लिंक)तुर्की इतालवी सॉसेज (लगभग 2 लिंक)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभगकप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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