सॉसेज, लहसुन, और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी

सॉसेज, लहसुन, और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी
सॉसेज, लहसुन, और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 363 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। ब्रोकोली राबे, लहसुन लौंग, टर्की सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ पेनी, चिकन सॉसेज और ब्रोकोली राबे पेनी, तथा ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ पूरे गेहूं पेनी पास्ता.

निर्देश

1
उबलते पानी में कुक ब्रोकोली राबे 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
पानीपानी
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें और बर्फ के पानी में डुबकी; अच्छी तरह से नाली । मोटे तौर पर काट लें । उबालने के लिए पानी लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
पास्ता जोड़ें; नमक और वसा को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
4
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा, 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सॉसेज से केसिंग निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
7
पैन में सॉसेज जोड़ें; 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । ब्रोकोली राबे में हिलाओ; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । पास्ता, आरक्षित खाना पकाने के तरल, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
लहसुनलहसुन
पास्तापास्ता
नमकनमक
9
तुरंत परोसें।

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पोगेरिनो चियांटी क्लासिको बुगिएला रिसर्वा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 44 डॉलर प्रति बोतल है ।
Poggerino Chianti Classico Bugialla Riserva
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उज्ज्वल रूबी लाल रंग। नद्यपान, ग्रेफाइट और तंबाकू के स्पर्श के साथ ब्लैकबेरी, चमड़े, चेरी और लाल करंट के नाक के नोटों पर । मीठा और लगातार tannins.
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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