सक्काटाश पर सक्काट स्नैपर

सक्काटाश पर सक्काट स्नैपर
सक्कोटैश पर सियर स्नैपर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 608 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वनस्पति तेल, ऋषि, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह एक है बल्कि महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो सक्कोटैश के साथ स्नैपर, सक्कोटाश के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा झींगा सक्कोटाश के साथ पैन-सियर हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और लाल मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
प्याजप्याज
3
स्वादानुसार लीमा बीन्स, कॉर्न, क्रीम, नमक और काली मिर्च डालें । उबाल आने दें और लगभग 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बीन्स और कॉर्न नर्म न हो जाएं और मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । सेवा करने से पहले ऋषि और अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
क्रीमक्रीम
मकईमकई
ऋषिऋषि
नमकनमक
4
मांस में काटने के बिना एक तेज पारिंग चाकू के साथ मछली की त्वचा को स्कोर करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मांस पक्ष को सीज़न करें और पेपरिका के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
5
एक कड़ाही में तेज़ आँच पर तेल गरम करें । मांस की तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक भूनें । फिर पलटें और त्वचा के कुरकुरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक सेकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मछली को सक्सोटैश, स्किन-साइड अप के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
7
वार लेख
8
टाइप_27_डेटा = {};
9
लेख
10
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तबेबी लीमाबेबी लीमा4झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4झींगा और शिरायुक्तताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4झींगा और शिरायुक्त1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा4झींगा और शिरायुक्तलाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च4झींगा और शिरायुक्तलाल स्नैपरलाल स्नैपर4झींगा और शिरायुक्त1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी4झींगा और शिरायुक्तएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4झींगा और शिरायुक्तमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च4झींगा और शिरायुक्तअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4झींगा और शिरायुक्त1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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