सनशाइन वेजिटेबल मेडले
सनशाइन वेजिटेबल मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 12g वसा की. के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, लहसुन पाउडर, स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी मेडले, माँ की सब्जी मेडले, तथा BBQ सब्जी मिश्रण.
निर्देश
स्टीमर बास्केट से सज्जित एक बड़े बर्तन में, एक उबाल में पानी लाएं और गाजर के साथ शुरू होने वाली सब्जियों को क्रमिक रूप से जोड़ें, लगभग 3 मिनट, फिर ब्रोकोली, लगभग 3 और मिनट, फिर तोरी और पीले स्क्वैश, लगभग 3 से 5 मिनट या जब तक सभी सब्जियां कांटा निविदा न हों ।
सब्जियों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और लहसुन पाउडर और नमक और काली मिर्च डालें और पिघले हुए मक्खन के साथ टॉस करें ।