सफेद बीन, आटिचोक, और चार्ड रैगआउट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । आटिचोक दिल, पानी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 95 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं व्हाइट बीन रैगआउट, टोस्ट के साथ व्हाइट बीन रैगआउट, तथा मशरूम, सफेद सेम और लीक Ragoût.
निर्देश
1
रैगआउट तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लीक, गाजर, और लहसुन जोड़ें; कवर और 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 संतरा, छिलका
(और केवल सर्विंग्स)
3
लीक मिश्रण को 5-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
4
बीन्स और अगली 11 सामग्री (आर्टिचोक के माध्यम से) जोड़ें । ढककर 8 घंटे या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
Chard जोड़ें; जब तक हलचल chard wilts.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
6
स्वाद तैयार करने के लिए, उबलते पानी और धूप में सुखाए हुए टमाटरों को मिलाएं; 15 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
नाली; काटना ।
8
धूप में सुखाए हुए टमाटर और बची हुई सामग्री मिलाएं; 30 मिनट खड़े रहने दें ।