सफेद बीन, टमाटर और बकरी-पनीर पिज्जा

सफेद बीन, टमाटर और बकरी-पनीर पिज्जा
नुस्खा सफेद बीन, टमाटर और बकरी-पनीर पिज्जा आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 453 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.61 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । छोटे पत्तों वाले साग जैसे कि बेबी अरुगुला, बकरी पनीर, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रैनबेरी-बकरी पनीर सफेद बीन और काले सलाद, बकरी पनीर पोलेंटा के साथ सफेद बीन और काले सूप, तथा ग्रील्ड हिरलूम टमाटर और बकरी पनीर पिज्जा.

निर्देश

1
स्थिति ओवन रैक सबसे कम शेल्फ पर और पहले से गरम ओवन 500 डिग्री फ़ारेनहाइट हल्के से तेल एक 17 - 14 इंच भारी बेकिंग शीट (पक्षों के बिना) और कॉर्नमील के साथ छिड़के, अतिरिक्त दोहन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, शोरबा, और 1 चम्मच तेल के साथ पल्स बीन्स को मोटे तौर पर कटा हुआ और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
धूल पिज्जा आटा और आटा के साथ अपने हाथ । दोनों हाथों से हवा में आटा के 1 किनारे को पकड़ना और नीचे की स्पर्श कार्य सतह को देना, हाथों को किनारे के चारों ओर ले जाना (जैसे स्टीयरिंग व्हील को मोड़ना), आटा के वजन को लगभग 10 इंच के दौर में फैलाने की अनुमति देता है । अपनी मुट्ठी के आटे की पीठ और उनके साथ अंडरसाइड के केंद्र से आटा फैलाएं, आटा को एक मोटा सर्कल बनाए रखने के लिए, 13 से 14 इंच तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
4
बेकिंग शीट पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
आटे के ऊपर बीन प्यूरी फैलाएं, किनारे के चारों ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें । टमाटर और प्याज के साथ शीर्ष प्यूरी, फिर पनीर के साथ दौनी और डॉट के साथ छिड़के । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रोज़मेरीरोज़मेरी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
आटाआटा
प्याजप्याज
6
पिज्जा को बॉटम ओवन रैक पर तब तक बेक करें जब तक क्रस्ट ब्राउन और क्रिस्प न हो जाए और टॉपिंग बुदबुदाती हो, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
शेष 1/2 चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के साथ साग को टॉस करें और पिज्जा पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
पिज्जा को 8 स्लाइस में काटें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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