सफेद बीन्स और चिपोटल्स के साथ चिकन मिर्च
सफेद बीन्स और चिपोटल्स के साथ चिकन मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 515 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में बकाया उत्तरी बीन्स, ग्राउंड जीरा, चिपोटल चिल्स और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई और सफेद बीन्स के साथ चिपोटल सफेद चिकन मिर्च {लस मुक्त}, सफेद बीन्स के साथ चिकन हरी मिर्च, तथा सफेद बीन्स, शकरकंद के साथ ग्लूटेन-फ्री चिकन चिली रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; saut । नरम तक
पैन में जीरा, बीन्स और शोरबा डालें ।
1 चिली से बीज निकालें; चिली काट लें ।
बीन मिश्रण में चिली और 2 चम्मच अडोबो सॉस डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 15 मिनट उबालें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 1 कप बीन मिश्रण को चिकना होने तक ब्लेंड करें । पैन में प्यूरी लौटें; चिकन जोड़ें । 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं; सीताफल में हिलाएं ।