सफेद बीन्स और पालक के साथ बाल्सामिक चिकन

सफेद बीन्स और पालक के साथ बाल्सामिक चिकन
सफेद बीन्स और पालक के साथ बाल्सामिक चिकन को शुरू से अंत तक लगभग 35 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत $2.42 प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 35 ग्राम प्रोटीन , 12 ग्राम वसा और कुल 357 कैलोरी होती है। Allrecipes की इस रेसिपी के 26 प्रशंसक हैं। यह मुख्य कोर्स के रूप में अच्छा काम करता है। लहसुन, बाल्सामिक सिरका, राजमा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो आश्चर्यजनक है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: अंजीर बाल्सामिक ग्लेज़ में क्रैनबेरी, बादाम और बकरी पनीर के साथ हरी बीन्स , चेरी टमाटर के साथ सॉतेड बाल्सामिक हरी बीन्स , और पालक और क्रिस्पी प्रोसियुट्टो और रोज़मेरी-लहसुन टोस्ट के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप।

निर्देश

1
एक 12 इंच की कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
इसमें चिकन डालें और 10 मिनट तक या जब तक यह दोनों तरफ से अच्छी तरह भूरा न हो जाए तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
3
चिकन को कड़ाही से निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
आंच को मध्यम कर दें।
5
कड़ाही में लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ। सिरका मिलाएँ और पकाएँ, पैन के नीचे से भूरे हुए टुकड़ों को खुरच कर हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
सूप और बीन्स को कड़ाही में डालकर उबालें। चिकन को वापस कड़ाही में डालें। आंच को मध्यम कर दें। पालक को मिलाएँ। ढककर तब तक पकाएँ जब तक चिकन पूरी तरह पक न जाए और पालक मुरझा न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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