सफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा

सफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा
सफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 844 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में खाना/क्रिस्टिनाफेरारे, गार्निश, पीस पैनकेटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन्स और फेटा के साथ भुना हुआ झींगा, सफेद सेम और झींगा, तथा लहसुन झींगा और सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेकिंग शीट पर, झींगा को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2
ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें और एक चुटकी कोषेर नमक और ढेर सारी फटी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा काली मिर्चफटा काली मिर्च
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3
झींगा को तेल से कोट करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
12 से 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
ओवन से निकालें, पन्नी के साथ हल्के से कवर करें, और सेट करें aside.In एक ठंडा कच्चा लोहा कड़ाही या फ्राइंग पैन, पैनकेटा जोड़ें, और गर्मी को मध्यम में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
पैनकेटा को तब तक भूनें जब तक कि यह क्रिस्पी न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
7
सेज के पत्ते डालें और पैनकेटा के क्रिस्पी-कुरकुरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
8
भुना हुआ झींगा जोड़ें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
9
कैनेलिनी बीन्स और सिरका डालें और धीरे से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
10
अरुगुला से गार्निश करें । ट्विटर @क्रिस्टिनाकुक्स https://twitter.com/#! / क्रिस्टिनाकुक्सफेस बुक http://www.facebook.com/Cristinaferrare
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
11
Oprah.com http://myown.oprah.com/search/index.html?q=critina%20ferrareFOODILY/cristinaferrare http://www.foodily.com/u/cristinaferrarecooks
12
ओपनस्की / क्रिस्टिनाफेरारे http://www.foodily.com/u/cristinaferrarecooks

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआजंगली अरुगुला, यदि आप जंगली नहीं पा सकते हैं तो आप नियमित (रॉकेट) का उपयोग कर सकते हैंजंगली अरुगुला, यदि आप जंगली नहीं पा सकते हैं तो आप नियमित (रॉकेट) का उपयोग कर सकते हैं5सबसे अच्छा घंटे बेक्ड बीन्ससबसे अच्छा घंटे बेक्ड बीन्स4झींगा और शिरायुक्तके तहत दायर की: मछली, व्यंजनोंके तहत दायर की: मछली, व्यंजनों6ताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(1/2-इंच मोटी ) पैनकेटा (आपका डेली सर्वर आपको 1/2 इंच मोटा टुकड़ा काट सकता है), छोटे टुकड़ों में काट लें(1/2-इंच मोटी ) पैनकेटा (आपका डेली सर्वर आपको 1/2 इंच मोटा टुकड़ा काट सकता है), छोटे टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तक्रिस्टीना का झींगा पास्ता और शतावरी पेस्टोक्रिस्टीना का झींगा पास्ता और शतावरी पेस्टो4झींगा और शिरायुक्तफटी काली मिर्चफटी काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरओवन को 375 एफ तक प्री-हेओवन को 375 एफ तक प्री-हे12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined4झींगा और शिरायुक्तसफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगासफेद बीन्स के साथ भुना हुआ झींगा4झींगा और शिरायुक्तफूडिली / क्रिस्टिनाफेरारेफूडिली / क्रिस्टिनाफेरारे4झींगा और शिरायुक्तअरुगुला से गार्निश करेंअरुगुला से गार्निश करें20121 मई, व्यंजनों1 मई, व्यंजनों4झींगा और शिरायुक्तओपनस्की / क्रिस्टिनाफेरारेओपनस्की / क्रिस्टिनाफेरारे4झींगा और शिरायुक्तOprah.comOprah.com

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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