सफेद सेम और Escarole सूप

सफेद सेम और Escarole सूप
सफेद बीन और एस्केरोल सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 276 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, एस्केरोल, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एस्केरोल और सफेद बीन सूप, एस्केरोल के साथ सफेद बीन सूप, तथा सफेद सेम और Escarole सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी और/या ताजा कसा हुआ परमेसन के साथ छिड़के और एक अच्छी क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2
एक सूप के बर्तन में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें, पैनकेटा डालें और लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मांस निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
प्याज़ डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
लहसुन, मेंहदी और काली मिर्च के गुच्छे डालें; 3 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
6
एस्केरोल जोड़ें, 2 मिनट के लिए और सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
7
बीन्स, टमाटर, शोरबा और स्वादानुसार नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए । एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, कवर करें, और 10 से 15 मिनट तक पकाएं । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ आरक्षित पैनकेटा और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8
तेल और/या पनीर और क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें । कुक का नोट: स्विस चर्ड एस्केरोल के लिए एक स्वागत योग्य विकल्प है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
स्विस Chardस्विस Chard
EscaroleEscarole
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन शोरबा, घर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंदचिकन शोरबा, घर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सिर एस्केरोल, (के बारे में छंटनी की, धोया, और मोटे कटा हुआसिर एस्केरोल, (के बारे में छंटनी की, धोया, और मोटे कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैनकेटा या प्रोसिटुट्टो 1/4-इंच के क्यूब्स में कट जाता हैपैनकेटा या प्रोसिटुट्टो 1/4-इंच के क्यूब्स में कट जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली, वरीयता प्राप्त, और कटा हुआ बेल-पका हुआ टमाटर या कटा हुआ डिब्बाबंद बेर टमाटरखुली, वरीयता प्राप्त, और कटा हुआ बेल-पका हुआ टमाटर या कटा हुआ डिब्बाबंद बेर टमाटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ दौनी या थाइमकीमा बनाया हुआ दौनी या थाइम
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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