सफेद सॉस के साथ पास्ता और सब्जियां

सफेद सॉस के साथ पास्ता और सब्जियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद सॉस के साथ पास्ता और सब्जियां आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.05 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 348 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, नमक, छोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो व्हाइट सॉस में वेजिटेबल पास्ता | व्हाइट सॉस में आसान वेज पास्ता, पास्ता और सब्जियां सीताफल सॉस के साथ, तथा सब्जियों और अल्फ्रेडो सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उन्हें पास्ता में जोड़ें । जबकि पास्ता और सब्जियां पक रही हैं, सॉस बनाएं: एक मध्यम सॉस पैन में सोया दूध मिलाएं । लहसुन, जड़ी बूटी, और काली मिर्च । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल लाएं, गर्मी को कम करें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट तक या पास्ता होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
सोयामिल्कसोयामिल्क
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
2
पास्ता खाना पकाने के पानी और पोषण खमीर के 1/2 कप जोड़ें । स्टार्च को 1/4 कप ठंडे पानी में डालें और अच्छी तरह से हिलाते हुए सॉस में डालें । गर्मी बढ़ाएं और सॉस के उबलने और थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । सीज़निंग चेक करें और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
पास्ता और सब्जियों के ऊपर सॉस डालें और कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । यदि पास्ता को अधिक नमी की आवश्यकता है, तो थोड़ा बचा हुआ पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त लाल मिर्च के गुच्छे छिड़कें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चसिर ब्रोकोली (के बारे में , छोटे फूलों में कटौती और एक और उपयोग के लिए आरक्षित उपजीसिर ब्रोकोली (के बारे में , छोटे फूलों में कटौती और एक और उपयोग के लिए आरक्षित उपजी454हैबेनेरो मिर्चसिर फूलगोभी (के बारे में , फूलों में कटौतीसिर फूलगोभी (के बारे में , फूलों में कटौती3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोले (या 1 कैन, धोया और सूखा हुआ)पके हुए छोले (या 1 कैन, धोया और सूखा हुआ)1कसा हुआ परमेसन चीज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)6लौंगलहसुन, खुली और दबायालहसुन, खुली और दबाया5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपोषण खमीरपोषण खमीर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्च की उदार झंझरीकाली मिर्च की उदार झंझरी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)cornstarch या आलू स्टार्चcornstarch या आलू स्टार्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)454हैबेनेरो मिर्चसाबुत गेहूं रोटिनी पास्ता (या लस मुक्त पास्ता)साबुत गेहूं रोटिनी पास्ता (या लस मुक्त पास्ता)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक या नमक रहित मसाला (या स्वाद के लिए)नमक या नमक रहित मसाला (या स्वाद के लिए)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा बिना मीठा सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)सादा बिना मीठा सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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