सब्जी कटलेट
वेजिटेबल कटलेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। गरम मसाला, मटर, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तुर्की कटलेट, चीकू कटलेट, तथा ए टू जेड चिकन कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू, गाजर, हरी बीन्स और मटर को ढकने के लिए पर्याप्त पानी वाले बर्तन में रखें । एक उबाल लें, आँच को कम करें, ढक दें, और 15 मिनट तक उबालें, जब तक कि आलू नरम न हो जाए ।
सब्जियों को सूखा लें, एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और आलू मैशर के साथ मैश करें, कुछ छोटे टुकड़े छोड़ दें ।
मैश की हुई सब्जियों के साथ कटोरे में अंडा, 3/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स, गरम मसाला, लाल मिर्च और नमक मिलाएं । मिश्रण को लगभग 1/2 इंच मोटी छोटी पैटीज़ में बनाएँ । बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स में पैटीज़ को कोट करने के लिए ड्रेज करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें, और लेपित पैटीज़ को सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।