सब्जी तियान

सब्जी तियान
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? वेजिटेबल तियान ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सब्जी तियान, सब्जी तियान, तथा सब्जी तियान समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकटे हुए बादाम के साथ मिल्क चॉकलेट कैंडी बार (प्रत्येक 1.45 औंस)कटे हुए बादाम के साथ मिल्क चॉकलेट कैंडी बार (प्रत्येक 1.45 औंस)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएममेंथेलर पनीर (कसा हुआ)एममेंथेलर पनीर (कसा हुआ)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित2लहसुन लौंग (पतले कटा हुआ)लहसुन लौंग (पतले कटा हुआ)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल (या more...to सब्जियों पर बूंदा बांदी)जैतून का तेल (या more...to सब्जियों पर बूंदा बांदी)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़ (ताजा कद्दूकस किया हुआ)परमेसन चीज़ (ताजा कद्दूकस किया हुआ)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3largesआलू (बड़े, छिलके और पतले कटा हुआ)आलू (बड़े, छिलके और पतले कटा हुआ)2मेंहदी की टहनीमेंहदी की टहनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3largesटमाटर (बड़े, कटा हुआ)टमाटर (बड़े, कटा हुआ)2विडालिया प्याज (पतला कटा हुआ)विडालिया प्याज (पतला कटा हुआ)2पीली तोरी (कटा हुआ)पीली तोरी (कटा हुआ)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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