सब्जी-भरवां पोर्टोबेलो मशरूम
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 1 घंटा 37 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, सब्जी-भरवां पोर्टोबेलो मशरूम एक महान हो सकता है लस मुक्त और मौलिक कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. के लिए $ 3.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आटिचोक हार्ट्स, गार्लिक पाउडर, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 355 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 95 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो अनाज और सब्जी से भरे पोर्टोबेलो मशरूम, ग्रील्ड सब्जी भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, और ग्रील्ड सब्जी भरवां पोर्टोबेलो मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मिश्रित होने तक एक छोटे कटोरे में बाल्समिक सिरका, लहसुन पाउडर और प्याज पाउडर को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी![कंधा]()
कंधा
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
कंधाउपकरण आप उपयोग करेंगे![वेरजूस विनिगेट]()
वेरजूस विनिगेट
वेरजूस विनिगेट2
मशरूम को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2-इंच की पट्टियों में काटें]()
1/2-इंच की पट्टियों में काटें
1/2-इंच की पट्टियों में काटें3
बाल्समिक सिरका मिश्रण में डालो, बैग को सील करें, और मशरूम को समान रूप से मैरीनेड के साथ कोट करने के लिए धीरे से मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ5
जैतून के तेल को एक कड़ाही में रखें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें । बैंगन और पालक में हिलाओ; बैंगन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप पीला केक मिश्रण]()
1 कप पीला केक मिश्रण
1 कप पीला केक मिश्रण6
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । हल्के से 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़]()
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़![वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त]()
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त7
मशरूम को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त को हिलाएं, और मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![मोटी लाल चीनी]()
मोटी लाल चीनी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
मोटी लाल चीनी8
मशरूम को तैयार डिश में रखें, ऊपर की तरफ नीचे । मशरूम के ऊपर समान रूप से बैंगन और पालक का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप प्याज़, कटा हुआओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर9
मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के । टमाटर और आटिचोक दिलों को मशरूम के बीच समान रूप से विभाजित करें । परमेसन पनीर के साथ प्रत्येक मशरूम शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![तिरंगे टैको चिप्स]()
तिरंगे टैको चिप्स![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
तिरंगे टैको चिप्स
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटेंउपकरण
सामग्री
170हैबेनेरो मिर्च![नमकीन पानी में आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ]()
नमकीन पानी में आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1छोटा![बैंगन, खुली, और diced]()
बैंगन, खुली, और diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए पालक]()
जमे हुए पालक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी]()
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कंधा]()
कंधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़2![बेर टमाटर, diced]()
बेर टमाटर, diced4larges![पोर्टोबेलो मशरूम, साफ साफ और उपजी हटा दिया]()
पोर्टोबेलो मशरूम, साफ साफ और उपजी हटा दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर]()
कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर
नमकीन पानी में आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1छोटा
बैंगन, खुली, और diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए पालक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कंधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ परमेसन चीज़2
बेर टमाटर, diced4larges
पोर्टोबेलो मशरूम, साफ साफ और उपजी हटा दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
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