सब्जियों और फलों के साथ मसालेदार रगड़

सब्जियों और फलों के साथ मसालेदार रगड़
सब्जियों और फलों के साथ मसालेदार रगड़ की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । इस अचार में है 175 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, एडामे, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब, फल रोजक-मसालेदार फलों का सलाद, तथा मसालेदार ग्रील्ड सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एडामे के लिए: तेज आंच पर पानी का एक मध्यम बर्तन उबाल लें । एडामे में सावधानी से डंप करें, कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि एडामे लगभग 5 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
नाली और उन्हें एक सेवारत कटोरे में डाल दिया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
कुछ समुद्री नमक और मिर्च पाउडर पर छिड़कें; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
5
जीका के लिए: जीका को छीलकर फ्रेंच फ्राई साइज के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
JicamaJicama
6
उन्हें एक कटोरे में डालें और कुछ मिर्च पाउडर पर छिड़कें । कुछ नींबू का रस निचोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
आम के लिए: आम को छीलकर टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
8
उन्हें एक कटोरे में डालें और कुछ मिर्च पाउडर पर छिड़कें । कुछ नींबू का रस निचोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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