सब्जियों और सहिजन खट्टा क्रीम के साथ स्मूथर्ड सिरोलिन पैटीज़
सब्जियों और सहिजन मलाई के साथ लाद सिरोलिन पैटीज़ एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 338 कैलोरी. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शिमला मिर्च के स्ट्रिप्स, नमक, सहिजन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो खट्टा क्रीम शीर्ष सिरोलिन, तारगोन-लहसुन खट्टा क्रीम के साथ सिरोलिन स्टेक, तथा खट्टा क्रीम सॉस में सब्जियों के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खट्टा क्रीम, सहिजन और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
मांस को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में पैटीज़ रखें ।
1/2 चम्मच काजुन मसाला के साथ छिड़के । 5 मिनट पकाएं; बारी, 1/2 चम्मच काजुन मसाला के साथ छिड़के, और 4 मिनट पकाएं ।
पैन से पैटीज़ निकालें, और गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन, और मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
शिमला मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच नमक, स्क्वैश और प्याज डालें । कवर करें, गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 6 मिनट या स्क्वैश कुरकुरा-निविदा होने तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
पैटीज़ को पैन में लौटाएं; पानी डालें। ढककर मध्यम आँच पर 3 मिनट या पकने तक पकाएँ ।
खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ परोसें ।