सब्जियों के साथ ज़ीस्टी पोर्क रोस्ट
सब्जियों के साथ ज़ेस्टी पोर्क रोस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 370 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास स्क्वैश, क्रियोल सीज़निंग, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ज़ीस्टी पोर्क चॉप्स और ग्रिल्ड सब्जियां, सब्जियों के साथ रोज़मेरी पोर्क रोस्ट, तथा पोर्क पॉट रूट सब्जियों के साथ भुना हुआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
1 बड़ा चम्मच के साथ स्क्वैश और तोरी स्लाइस टॉस करें । एक बड़े कटोरे में तेल; 1 चम्मच के साथ सब्जियां छिड़कें । क्रियोल मिश्रण। एक एल्यूमीनियम पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर अनुभवी सब्जियों को व्यवस्थित करें; एक तरफ सेट करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच हिलाओ। शेष क्रियोल मिश्रण में जैतून का तेल । बोनलेस पोर्क लोई रोस्ट पर समान रूप से मिश्रण रगड़ें ।
रोस्टिंग पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर रोस्ट रखें ।
ओवन में मध्य रैक पर पैन रखें।
425 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
सब्जियों को ओवन में सबसे कम रैक पर रखें, और बेक करें, रोस्ट के साथ, 15 से 20 मिनट या जब तक कि एक मांस थर्मामीटर पोर्क रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए 15
ओवन से भुना और सब्जियां निकालें ।
भूनने से 10 मिनट पहले या मांस थर्मामीटर 16 को पंजीकृत होने तक खड़े रहने दें
ज़स्टी ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स: सब्जियों को 1 टेस्पून के साथ टॉस करें । तेल, और 1 चम्मच के साथ छिड़के । निर्देशित के रूप में क्रियोल मिश्रण । बेकिंग शीट पर न रखें । पोर्क लोई रोस्ट के लिए स्थानापन्न 6 (1 1/4-इंच-मोटी) बोन-इन पोर्क चॉप्स । शेष क्रियोल मिश्रण में शेष तेल हिलाओ । पोर्क चॉप्स पर समान रूप से रगड़ें । उच्च गर्मी (400 से 50) पर सब्जियों और पोर्क चॉप को ग्रिल करें
प्रत्येक तरफ 3 मिनट या सूअर का मांस होने तक । 6 सर्विंग्स बनाता है । तैयारी: 10 मिनट । , ग्रिल: 6 मिनट ।