सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन

सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 312 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लहसुन-काली मिर्च मिश्रण, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जियों के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और सब्जियां, तथा भुना हुआ सब्जियों के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक ओवन गरम करें सूअर का मांस पर तेल रगड़ें; लहसुन-काली मिर्च मिश्रण के साथ छिड़के । 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में, पोर्क रखें । पोर्क के सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में क्षैतिज रूप से ओवनप्रूफ मांस थर्मामीटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
मांसमांस
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
आलू और तोरी को आधी लंबाई में काटें । पोर्क के चारों ओर आलू, तोरी और प्याज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
तोरीतोरी
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
3
सब्जियों पर बूंदा बांदी मक्खन; थाइम और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
थाइमथाइम
नमकनमक
4
भुना हुआ 30 से 40 मिनट या जब तक थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट पढ़ता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
5
सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस बेहतरीन विकल्प हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है अल्मा डे लॉस एंडीज रेसर्वा मालबेक । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
अल्मा डे लॉस Andes आरक्षण Malbec
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एग्रेलो और यूको वैली के चयनित अंगूरों को लंबे समय तक मैक्रेशन और 12 महीने के ओक उपचार के लिए इलाज किया जाता है ताकि इस स्वादिष्ट, तीव्रता से फलदार मालबेक का उत्पादन किया जा सके जिसमें खनिज के स्पर्श के साथ ब्लूबेरी और बॉयसेनबेरी के नोट शामिल हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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