सबसे अच्छा कभी चंकी मिर्च है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 272 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मिर्च पाउडर, नेवी बीन्स, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चंकी मिर्च, चंकी लाल मिर्च, तथा चंकी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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बीन्स को पानी से ढककर उबाल लें; कम से कम 1 घंटे भिगोने के लिए अलग रख दें । कुल्ला, बीन पानी को त्यागना और 2-इंच से अधिक पानी के साथ बीन्स को पुनर्प्राप्त करना । सीज़न और प्रेशर कुक, टिप्स देखें (या रात भर भिगोएँ, फिर सीज़न करें और 60-90 मिनट तक पकाएँ, आवश्यकतानुसार पानी मिलाएँ) । टिप्स: 5 एलबी प्रेशर (पीएसआई, 2 पीढ़ी के कुकर के लिए 2 रिंग) तक 15 क्यूटी प्रेशर कुकर लाएं । 15 मिनट @ समुद्र तल (ऊंचाई में 1 मिनट प्रति 1000 फीट जोड़कर) कुक करें या बॉल ब्लू बुक से परामर्श करें । सॉफ्टनिंग बीन्स: बीन्स पूरी तरह से होने से पहले कभी भी अम्लीय खाद्य पदार्थ (जैसे टमाटर उत्पाद, नींबू का रस या सिरका) न डालें softened.In एक 2 बड़े स्टॉक पॉट, मांस और सब्जियों को भूरा करें, शेष सामग्री और नरम बीन्स जोड़ें, 1 घंटे खुला उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालें
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए