समुद्री भोजन के साथ पास्ता के गोले-टमाटर सॉस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, लहसुन की कलियां, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शेरी टमाटर क्रीम सॉस के साथ समुद्री भोजन पास्ता, चेरी टमाटर फ्रा डियावोलो सॉस, समुद्री भोजन और पास्ता, तथा समुद्री भोजन - भरवां पास्ता के गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में क्लैम और मसल्स रखें, और ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
कॉर्नमील के साथ छिड़के; 30 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
3
नाली और कुल्ला।
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े डच ओवन को कोट करें; तेल जोड़ें, और गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर रखें ।
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
5
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
अजमोद और अगली 8 सामग्री (टमाटर सॉस के माध्यम से अजमोद) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
7
क्लैम, मसल्स, झींगा और समुद्री स्कैलप्स डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । मध्यम आँच पर 8 मिनट या क्लैम और मसल्स के गोले खुलने तक ढककर पकाएँ और झींगा और समुद्री स्कैलप्स हो जाएँ । किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए