एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? समुद्री भोजन पेला कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $3.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 644 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मसल्स, चिकन जांघ, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है बहुत महंगा यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, पेपरिका, 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मछली के ऊपर तेल छिड़कें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक सॉस पैन में, नमक और काली मिर्च के साथ केसर और सीजन के शेष चुटकी के साथ सब्जी स्टॉक को मिलाएं । एक उबाल लें, कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
केसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
14 इंच के पेला पैन या कास्ट-आयरन स्किलेट में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, पलटते हुए, लगभग 15 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ; एक थाली में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
कोरिज़ो को पैन में डालें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
चिकन के साथ कोरिज़ो को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
10
पैन में किसी भी अतिरिक्त वसा को डालो और आरक्षित करें; नीचे वसा कोटिंग की एक पतली परत छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
स्क्वीड डालें और लगभग 2 मिनट तक सिर्फ सफेद होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
12
स्क्वीड को चिकन के साथ प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विद्रूप
13
पैन में आरक्षित वसा के 2 बड़े चम्मच लौटाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
प्याज और लहसुन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
15
प्याज के मिश्रण को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
16
आरक्षित वसा के 2 अतिरिक्त बड़े चम्मच पैन में लौटाएं । चावल में हिलाओ और 2 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
17
किसी भी संचित रस के साथ पैन में चिकन, कोरिज़ो, स्क्वीड और प्याज का मिश्रण डालें । मटर में हिलाओ। धीरे से पैन में गर्म स्टॉक डालें । ढककर 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़े
विद्रूप
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
18
चिमटे का उपयोग करके, चावल में क्लैम और मसल्स को घोंसला बनाएं । ढककर 10 मिनट तक पकाएं। चावल पर एकमात्र पट्टिका और केकड़े की व्यवस्था करें । ढककर 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि एकमात्र पक न जाए और चावल नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एकमात्र
Crabmeat
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
19
पैन को गर्मी से निकालें और पेला को 5 मिनट तक खड़े रहने दें । किसी भी मसल्स और क्लैम को त्यागें जो नहीं खुले हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ