समुद्री भोजन पठार

समुद्री भोजन पठार
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? समुद्री भोजन पठार कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.74 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यदि आपके पास पानी है, तो गार्निश करें: नींबू वेजेज, हॉर्सरैडिश कॉकटेल सॉस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन पठार, करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), तथा समुद्री भोजन पुलाव *उन लोगों के लिए जिन्हें समुद्री भोजन पसंद नहीं है* समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में 6 कप पानी लाओ; झींगा जोड़ें, और 3 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
2
ठंडे पानी के साथ नाली और कुल्ला; छील चिंराट, और डेविन, यदि वांछित है, तो पूंछ बरकरार है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
3
एक डच ओवन में 1 कप पानी और शराब उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
मसल्स जोड़ें; कवर करें और एक उबाल पर लौटें । 4 से 5 मिनट उबालें। एक स्लेटेड चम्मच के साथ खुले मसल्स को तुरंत हटा दें । शेष मसल्स को 2 से 3 मिनट तक पकाना जारी रखें; अन्य खुल सकते हैं । किसी भी अभी भी बंद मसल्स को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
5
स्टैक 3 स्नातक ट्रे या पिज्जा पैन और 2 स्नातक केक पेडस्टल, आधार के रूप में सबसे बड़ी ट्रे का उपयोग करके और सबसे छोटे के साथ समाप्त होता है; पुष्प मिट्टी के साथ सुरक्षित ट्रे । बर्फ के साथ टीला ट्रे । बर्फ पर समुद्री भोजन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
आधारआधार
बर्फबर्फ
6
नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
7
सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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