समुद्री भोजन भरवां बैंगन
समुद्री भोजन भरवां बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 222 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बीयर, नींबू का छिलका, दिन पुरानी रोटी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पनीर समुद्री भोजन गोभी भरवां बैंगन, समुद्री भोजन और बैंगन ड्रेसिंग, तथा समुद्री भोजन - भरवां गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक क्रिस्क्रॉस पैटर्न में प्रत्येक बैंगन आधा का स्कोर कट पक्ष; खाना पकाने के स्प्रे के साथ बैंगन हिस्सों के हल्के से कोट कट पक्ष ।
बेकिंग शीट पर बैंगन के हलवे, कटे हुए किनारों को नीचे रखें ।
425 पर 10 मिनट तक बेक करें । बैंगन के हलवे को पलट दें; एक अतिरिक्त 10 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
ओवन से निकालें; ठंडा 10 मिनट।
बैंगन से गूदा निकालें, एक (1/4-इंच-मोटी) खोल छोड़ दें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर बैंगन के गोले रखें । चॉप पल्प; एक तरफ सेट करें ।
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
हैम, 1/2 कप प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें ।
आरक्षित बैंगन का गूदा और बीयर जोड़ें; 10 मिनट या जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । झींगा में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; मोटे टुकड़ों के बनने तक प्रक्रिया करें ।
बैंगन मिश्रण में ब्रेडक्रंब, 3 बड़े चम्मच पनीर, हरा प्याज, तुलसी, तारगोन, छिलका, नमक और काली मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं । प्रत्येक बैंगन खोल में लगभग 1/2 कप झींगा मिश्रण का टीला ।
1 1/2 चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक छिड़कें ।
350 पर 15 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक और झींगा होने तक बेक करें ।