सीफूड सॉस के साथ लिंगुइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 3.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास रिंग्स, बेबी स्क्विड, कॉकल्स-स्क्रब, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो समुद्री भोजन सॉस के साथ भाषा, सीफूड लिंगुइन, तथा सीफूड लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में इतालवी बेर टमाटर प्यूरी । एक बड़े कटोरे पर सेट एक ठीक छलनी के माध्यम से उन्हें तनाव; टमाटर के बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, झिलमिलाहट तक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी
3
स्मोक्ड लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
4
शुद्ध टमाटर, क्लैम का रस, अजवायन के फूल, तुलसी और चीनी जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । लगभग 45 मिनट तक एक तिहाई कम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासा
नींबू का रस, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
स्क्वीड डालें और धीमी आँच पर बहुत नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
6
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, अल डेंटे तक भाषा को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
7
पास्ता को अच्छी तरह से निथार लें और बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
8
टोमैटो सॉस में मसल्स और कॉकल्स डालें, कवर करें और सॉस को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि अधिकांश गोले खुल न जाएँ, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
Cockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
9
झींगा डालें और गुलाबी और सख्त होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । किसी भी बंद मसल्स और कॉकल्स को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
10
पके हुए पास्ता के ऊपर टोमैटो-सीफूड सॉस डालें और 2 मिनट के लिए तेज़ आँच पर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
11
पास्ता और सॉस को एक बड़े गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें, कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के और सेवा करें ।
आगे बढ़ें: टमाटर-समुद्री भोजन सॉस चरण 2 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और रात भर प्रशीतित किया जा सकता है । आगे बढ़ने से पहले एक उबाल ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
13
शराब की सिफारिश: तेज अम्लता के साथ एक हल्का, चमकदार सफेद इस व्यंजन में शेलफिश और लाल मिर्च के संकेत को इंगित करेगा । 1999 कोप्पो ला रोक्का या शानदार 1999 ला स्कोल्का व्हाइट लेबल जैसे गावी का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
शेलफिश
Gavi
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)