बेस्ट ओवन बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.3 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 389 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 26 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, सोया सॉस, पिसी मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन-बेक्ड चिकन, ओवन बेक्ड BBQ चिकन, तथा ओवन बेक्ड चिकन Sriracha.
निर्देश
1
एक ओवन-सुरक्षित डच ओवन में पानी, केचप, प्याज, सोया सॉस, वोस्टरशायर सॉस, जैतून का तेल, शहद, आटा, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और पोल्ट्री मसाला एक साथ मिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्वाद मिश्रण न हो जाए, 5 मिनट । 10 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
मुर्गे की गर्दन
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
डच ओवन में चिकन रखें और केचप मिश्रण में कोट करने के लिए बारी । चिकन गुहा में मिश्रण और प्याज 1/4 चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
4
चिकन ब्रेस्ट को डच ओवन में नीचे रखें; ओवन-प्रूफ ढक्कन के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
पहले से गरम ओवन में चिकन बेक करें, एक बार चखना, 45 मिनट के लिए । डच ओवन को उजागर करें और गर्मी को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
चिकन ब्रेस्ट को ऊपर की ओर मोड़ें और चिकन के ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
परोसने से पहले चिकन को लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।