सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम और एवोकैडो सलाद

सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम और एवोकैडो सलाद
सर्वश्रेष्ठ तरबूज, आम, और एवोकैडो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, कैंटालूप बॉल्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो आम, तरबूज और चिकन सलाद (कम सोडियम), तरबूज, चिकन और एवोकैडो सलाद, तथा स्ट्रॉबेरी, तरबूज और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मसालेदार प्याज बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में पतले कटा हुआ लाल प्याज और रेड वाइन सिरका मिलाएं । कवर; कम से कम एक घंटे के लिए चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
संतरे के रस को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
जैतून का तेल और नारंगी उत्तेजकता में व्हिस्क; 1/4 चम्मच नमक, और एक चुटकी काली मिर्च के साथ सीजन । ड्रेसिंग में कैंटालूप, तरबूज और आम को टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, मसालेदार प्याज और सीताफल के पत्तों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
मसालेदार प्याजमसालेदार प्याज
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
कैंटालूपकैंटालूप
तरबूजतरबूज
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एवोकाडोस को 1/2 इंच के पासा में काटें; एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चूने के रस के साथ छिड़के, और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ सीजन । गठबंधन करने के लिए हल्के से हिलाओ । 6 बड़े मार्टिनी या वाइन ग्लास के तल में एवोकैडो की एक समान मात्रा चम्मच । तरबूज सलाद के साथ शीर्ष एवोकैडो; प्रत्येक सलाद को चूने के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
4 ताज़ा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक 1 इंच व्यास का4 ताज़ा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक 1 इंच व्यास का
तरबूजतरबूज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैंटालूप बॉल्सकैंटालूप बॉल्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक धनिया पत्तेशिथिल पैक धनिया पत्ते1परिपक्व Hass avocadosपरिपक्व Hass avocados0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6स्लाइसपतले चूने के स्लाइसपतले चूने के स्लाइस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1पका हुआ आम, 1/4 इंच के पासे में कटा हुआपका हुआ आम, 1/4 इंच के पासे में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता1छोटालाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआलाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2-इंच कटा हुआ बीज रहित तरबूज1/2-इंच कटा हुआ बीज रहित तरबूज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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