सरल शेफर्ड पाई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक स्कॉटिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरल शेफर्ड पाई को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 238 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास मकई, कर्नेल मकई, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, सरल शेफर्ड पाई, तथा सरल शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-कम करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट; नाली ।
आलू को 2 बड़े चम्मच मार्जरीन के साथ मैश करें; दूध में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मार्जरीन गरम करें; प्याज में हिलाएं और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश के नीचे समान रूप से प्याज फैलाएं ।
मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में पिसे हुए बीफ़ को पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि गुलाबी न हो जाए, बड़े टुकड़ों को तोड़कर, लगभग 5 मिनट ।
प्याज परत पर समान रूप से बेकिंग डिश में परत गोमांस ।
कड़ाही को पोंछ लें; मध्यम आँच पर मकई और क्रीमयुक्त मकई को कड़ाही में रखें और लगभग 5 मिनट तक चुलबुली होने तक पकाएँ और मिलाएँ ।
बेकिंग डिश में गोमांस के ऊपर मकई का मिश्रण डालें ।
मकई के मिश्रण पर मैश किए हुए आलू फैलाएं; शेष 4 बड़े चम्मच मार्जरीन के साथ डॉट ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पुलाव चुलबुली और किनारों पर हल्का ब्राउन न हो जाए और मार्जरीन पिघल जाए, लगभग 30 मिनट ।