सरल हलचल-तला हुआ उडोन

सरल हलचल-तला हुआ उडोन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरल हलचल-तले हुए उडोन को आज़माएं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 448 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, लहसुन लौंग, वसंत प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्टिर-फ्राइड उडोन नूडल्स, बेहतर-से-टेकआउट हलचल-तला हुआ उडोन, तथा बोक चोय के साथ स्टिर-फ्राइड उडोन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुछ मिनट के लिए नमकीन उबलते पानी में ब्रोकोली और उडोन को आंशिक रूप से पकाएं; नाली और 1/4 कप पानी आरक्षित करें । अंडे को 2 टीबी पानी और एक चुटकी नमक के साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
2
एक कड़ाही में 1 टीबी तेल गरम करें; गर्म होने पर, अंडे को डालें और सेट होने तक पकाएं; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 1 टीबी तेल गरम करें; गर्म होने पर, प्याज को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
लहसुन डालें और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
हैम स्लिवर्स डालें और एक और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Udon नूडल्सUdon नूडल्स
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
6
होइसिन, सीप, सोया सॉस, सफेद मिर्च, शराब, मिर्च के गुच्छे डालें; 1 मिनट के लिए भूनें । आँच को मध्यम-निम्न में समायोजित करें, ब्रोकली और आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें, एक और मिनट के लिए पकाएँ । यदि आवश्यक हो तो सीज़निंग का स्वाद लें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
पके हुए अंडे को नूडल्स में जोड़ें, इसे हलचल के रूप में टुकड़ों में तोड़ दें । तिल के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
8
आरक्षित कटा हुआ वसंत प्याज (हरा भाग) के साथ छिड़के और नूडल्स के ऊपर कुछ ताजा नींबू का रस निचोड़ें, फिर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

100जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई3झींगा और शिरायुक्तकुचल मिर्च काली मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिएकुचल मिर्च काली मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनहैम, कटा हुआहैम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1नीबू, का रसनीबू, का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमिरिन या 2 बड़े चम्मच चावल की शराबमिरिन या 2 बड़े चम्मच चावल की शराब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतेल, विभाजित (जैतून या कैनोला या मूंगफली आदि)तेल, विभाजित (जैतून या कैनोला या मूंगफली आदि)11टीएसपी सूखा अजवायनऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस3झींगा और शिरायुक्त5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डंठलहरा प्याज, कटा हुआ (हरा भाग सुरक्षित रखें)हरा प्याज, कटा हुआ (हरा भाग सुरक्षित रखें)12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडार्क सोया सॉस (मोटी और मीठी तरह)डार्क सोया सॉस (मोटी और मीठी तरह)150जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसudon नूडल्सudon नूडल्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1छोटापीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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