आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरल हलचल-तले हुए उडोन को आज़माएं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 448 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, लहसुन लौंग, वसंत प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्टिर-फ्राइड उडोन नूडल्स, बेहतर-से-टेकआउट हलचल-तला हुआ उडोन, तथा बोक चोय के साथ स्टिर-फ्राइड उडोन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुछ मिनट के लिए नमकीन उबलते पानी में ब्रोकोली और उडोन को आंशिक रूप से पकाएं; नाली और 1/4 कप पानी आरक्षित करें । अंडे को 2 टीबी पानी और एक चुटकी नमक के साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
2
एक कड़ाही में 1 टीबी तेल गरम करें; गर्म होने पर, अंडे को डालें और सेट होने तक पकाएं; निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में शेष 1 टीबी तेल गरम करें; गर्म होने पर, प्याज को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
लहसुन डालें और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
हैम स्लिवर्स डालें और एक और 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Udon नूडल्स
तैयार सरसों, वैकल्पिक
6
होइसिन, सीप, सोया सॉस, सफेद मिर्च, शराब, मिर्च के गुच्छे डालें; 1 मिनट के लिए भूनें । आँच को मध्यम-निम्न में समायोजित करें, ब्रोकली और आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें, एक और मिनट के लिए पकाएँ । यदि आवश्यक हो तो सीज़निंग का स्वाद लें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
पके हुए अंडे को नूडल्स में जोड़ें, इसे हलचल के रूप में टुकड़ों में तोड़ दें । तिल के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिल
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
8
आरक्षित कटा हुआ वसंत प्याज (हरा भाग) के साथ छिड़के और नूडल्स के ऊपर कुछ ताजा नींबू का रस निचोड़ें, फिर तुरंत परोसें ।