सरल हलचल तलना

सरल हलचल तलना एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 290 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला नमक, पेपरिका, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

निर्देश

कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मक्खन/मार्जरीन पिघलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

चिकन, प्याज और हरी शिमला मिर्च डालें और धीमी आँच पर 4 से 6 मिनट तक भूनें, बीच-बीच में हिलाते हुए और चिकन के टुकड़ों को पलटते हुए । स्वाद के लिए पेपरिका, लहसुन नमक और अनुभवी नमक के साथ सीजन ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित

नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स

4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

द्रव-औंस ताज़ा पानी

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

कड़ाही को ढक दें और चिकन के पक जाने तक और जूस साफ होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकने दें । जब चिकन के माध्यम से पकाया जाता है सूप और पानी जोड़ें और उबाल, सरगर्मी करते हैं । जब तरल सॉस की स्थिरता तक पहुंच गया है, तो पकवान किया जाता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक