सहिजन आलू के साथ भुना हुआ मांस

सहिजन आलू के साथ भुना हुआ मांस
हॉर्सरैडिश आलू के साथ रोस्ट बीफ़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 980 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 14.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, इडाहो आलू, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बीट, आलू, और सहिजन के साथ गोमांस की रिब रोस्ट, हॉर्सरैडिश स्मोक्ड आलू के साथ मर्लोट पॉट रोस्ट, तथा हॉर्सरैडिश रोस्ट बीफ रैप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 एफ के लिए हीट ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
बीफ़ को रोस्टिंग पैन में रखें और तेल, फटी हुई काली मिर्च, नमक और लहसुन को पूरे मांस पर समान रूप से कोट करने के लिए रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
ओवन में गोमांस रखें और लगभग 20 मिनट तक भूनें । चालू करें और एक और 25 मिनट भूनें या एक पल तक-रोस्ट के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 150 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
ओवन से निकालें और 10 मिनट के लिए ढककर आराम करने दें । एक और उपयोग के लिए गोमांस का एक चौथाई आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
जबकि गोमांस पक रहा है, आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और हल्के नमकीन पानी से ढक दें । तेज आंच पर उबाल लें । कवर करें, आँच को कम करें, और आलू के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
नाली। दूसरे उपयोग के लिए 1 कप आलू सुरक्षित रखें । बचे हुए आलू को कांटे से चिकना होने तक मैश कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
7
शेष सामग्री में मिलाएं।
8
गोमांस को पतला काट लें और मसले हुए आलू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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