हेज़लनट्स और लीक के साथ बेक्ड सीप
हेज़लनट्स और लीक के साथ बेक्ड सीप को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 38 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 100 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लीक, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो बेकन और लीक के साथ बेक्ड सीप, टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ लीक्स मिमोसा, तथा लीक और हेज़लनट्स के साथ पूरे गेहूं स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पन्नी के एक टुकड़े को दो बार काटें जब तक कि एक बड़ी बेकिंग शीट न हो । पन्नी को ढीला करें, और बेकिंग शीट को लाइन करने के लिए इसका उपयोग करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लीक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट या जब तक वे नरम न होने लगें, तब तक पकाएं । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 8 मिनट या जब तक लीक निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्मी से पैन निकालें, और अखरोट और अगले 4 सामग्री में हलचल ।
सीप के गोले स्क्रब करें । सीप सीप, सबसे ऊपर छोड़ना । उखड़ी हुई पन्नी पर बोतलों को व्यवस्थित करें (सीपों को पलटने से बचाने के लिए) । शीर्ष सीप समान रूप से लीक मिश्रण के साथ ।
पर सेंकना 475, बैचों में, 6 मिनट या जब तक कस्तूरी मोटा और किनारों बुलबुला. ध्यान से एक थाली पर व्यवस्थित करें, और तुरंत सेवा करें ।