हिप्पी लोफ

हिप्पी लोफ
हिप्पी लोफ एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 269 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 838 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में प्याज, ब्राउन राइस का आटा, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए हैप्पी हर्बिवोर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो हिप्पी लोफ, हिप्पी डेज़, तथा हिप्पी " कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । एक मानक ब्रेड पैन को चिकना करें और एक तरफ सेट करें । एक बड़े कटोरे में काली बीन्स को मैश करें और सभी सामग्रियों को मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडादूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पैन में स्थानांतरित करें और एक स्पैटुला का उपयोग करके मजबूती से और कसकर थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
45 मिनट से एक घंटे तक बेक करें, जब तक कि फर्म और बाहर से ब्राउन न हो जाए । लगभग 15 से 20 मिनट तक परोसने से पहले पाव को ठंडा और सख्त होने दें । पोषण संबंधी जानकारी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
4प्रति सेवारत
2
कैलोरी
3
20फैट
4
50 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
20 ग्रा आहार फाइबर13.20 ग्रा चीनी1.80 ग्रा प्रोटीन 14. 90 ग्रा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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