हिप्पी लोफ एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 269 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 838 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में प्याज, ब्राउन राइस का आटा, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए हैप्पी हर्बिवोर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो हिप्पी लोफ, हिप्पी डेज़, तथा हिप्पी " कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । एक मानक ब्रेड पैन को चिकना करें और एक तरफ सेट करें । एक बड़े कटोरे में काली बीन्स को मैश करें और सभी सामग्रियों को मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
ब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पैन में स्थानांतरित करें और एक स्पैटुला का उपयोग करके मजबूती से और कसकर थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
45 मिनट से एक घंटे तक बेक करें, जब तक कि फर्म और बाहर से ब्राउन न हो जाए । लगभग 15 से 20 मिनट तक परोसने से पहले पाव को ठंडा और सख्त होने दें । पोषण संबंधी जानकारी