हैम और आलू फ्रिटाटा
हैम और आलू फ्रिटाटा आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 166 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कार्टन अंडे का विकल्प, हरा प्याज, तेज चेडर पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम और आलू फ्रिटाटा, आलू फ्रिटाटा, तथा आलू फ्रिटाटा.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच के नॉनस्टिक ओवनप्रूफ स्किलेट को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
हैम और लाल मिर्च जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 3 मिनट ।
आलू और अगले 3 सामग्री जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 4 से 5 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
अंडे का विकल्प जोड़ें; धीरे से हिलाएं । 2 से 3 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
स्किलेट को ओवन में रखें, और 450 पर 3 से 4 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
फ्रिटाटा गर्म होने पर पनीर के साथ छिड़के ।