हैम और जैक रोल-अप
हैम और जैक रोल-अप सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डी डेली हैम, मोंटेरे जैक चीज़, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो फ्रीजर लसग्ना रोल अप, आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप, तथा चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी के सिरों को ट्रिम करें और त्यागें । एक सब्जी के छिलके का उपयोग करके, तोरी को 16 पेपर-पतली स्लाइस में लंबा करें; एक काम की सतह पर एक परत में रखें । (छील और बीजदार केंद्र का पहला टुकड़ा त्यागें । ) एक और उपयोग के लिए शेष तोरी लपेटें और ठंडा करें ।
हैम स्लाइस को ढेर करें और 4 लंबी स्ट्रिप्स में काट लें । पनीर स्लाइस के साथ दोहराएं ।
काली मिर्च के साथ तोरी स्लाइस छिड़कें।
एक तोरी स्लाइस के केंद्र में एक हैम पट्टी बिछाएं और एक पनीर पट्टी के साथ शीर्ष करें । तोरी पट्टी के एक छोर से शुरू, इसे एक तंग सर्पिल में रोल करें; टूथपिक के साथ सुरक्षित । दोहराएँ।