हैम और मसालेदार प्याज के साथ काली आंखों वाले मटर
हैम और मसालेदार प्याज के साथ काली आंखों वाले मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 119 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, प्याज, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार काली आंखों वाले मटर, मसालेदार काली आंखों मटर, तथा ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद.
निर्देश
प्याज तैयार करने के लिए, माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में सिरका, चीनी और लाल मिर्च का पानी का छींटा मिलाएं । उच्च 25 सेकंड पर माइक्रोवेव; चीनी घुलने तक हिलाएं । 1/2 कप प्याज में हिलाओ; रात भर ढककर ठंडा करें ।
मटर तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
1 कप प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । मटर और शेष सामग्री में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें । आलू मैशर के साथ मटर को आंशिक रूप से मैश करें; कुक, खुला, 5 मिनट के लिए ।
मसालेदार प्याज के साथ परोसें ।