हैम, पालक और पाइन नट्स के साथ चिकन

हैम, पालक और पाइन नट्स के साथ चिकन
हैम, पालक और पाइन नट्स के साथ चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.57 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. 102 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किशमिश, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया पालक, भ्रूण और पाइन नट्स के साथ चिकन, चिकन पालक, फेटा और पाइन नट्स के साथ भरवां, तथा पालक, लहसुन और पाइन नट्स के साथ सॉटेड चिकन.

निर्देश

1
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
प्रत्येक चिकन स्तन को लगभग आधा में विभाजित करें और एक किताब की तरह खोलें । चिकन के प्रत्येक टुकड़े को क्लिंग फिल्म की 2 शीटों के बीच रखें और, एक रोलिंग पिन का उपयोग करके, चपटा करने के लिए बल्लेबाजी करें । चिकन को चारों ओर से सीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
पालक को एक कोलंडर में डालें और पत्तियों को पोंछने के लिए केतली से उबलते पानी डालें । जितना संभव हो उतना पानी दबाएं, फिर एक कटोरे में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
पाइन नट्स, किशमिश और मसाला, सीजन जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं । आधा मक्खन पिघलाएं और कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
प्रत्येक चिकन स्तन के ऊपर हैम या प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा रखें और पालक मिश्रण की एक पतली परत के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
ProsciuttoProsciutto
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
6
कॉकटेल स्टिक या स्ट्रिंग के साथ रोल अप और सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कॉकटेल चिपक जाती हैकॉकटेल चिपक जाती है
7
एक पैन में मक्खन और तेल की एक घुंडी गरम करें । चिकन रोल को ब्राउन होने तक भूनें, फिर रोस्टिंग टिन में निकालें और 10-15 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
बचे हुए मक्खन के साथ पैन में प्याज़ डालें और नरम होने तक धीरे से पकाएँ लेकिन ब्राउन न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
शराब और नींबू का रस जोड़ें, उबाल लें, फिर आधे से कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
10
क्रेम फ्रैच में हिलाओ और गाढ़ा होने तक 1-2 मिनट तक उबालें । चिव्स को सॉस में डालें और हल्का सा हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
11
कॉकटेल स्टिक या स्ट्रिंग निकालें, फिर चिकन को स्लाइस करें और गर्म प्लेटों पर रखें । सॉस को चारों ओर चम्मच करें और टियां और आलू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कॉकटेल चिपक जाती हैकॉकटेल चिपक जाती है
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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