हार्दिक बीफ और टमाटर स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक बीफ और टमाटर स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मोती प्याज, काली मिर्च, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, हार्दिक बीफ स्टू, तथा हार्दिक बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
गोमांस जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से गोमांस निकालें, पैन में 1 बड़ा चम्मच ड्रिप डालें ।
पैन में प्याज और लहसुन डालें; 2 मिनट या जब तक प्याज भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
टमाटर का पेस्ट जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पैन में मांस लौटें।
आलू और अगली 7 सामग्री (बे पत्ती के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । ढककर 1 घंटा 15 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । दौनी और बे पत्ती त्यागें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ । अजमोद के साथ शीर्ष ।
लाइकोपीन गिनती: प्रति सेवारत 11 मिलीग्राम ।