हार्दिक सब्जी का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 67g प्रोटीन की, 49 ग्राम वसा, और कुल का 768 कैलोरी. के लिए $ 2.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शिमला मिर्च, एडामे, भुने हुए चिकन शवों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हार्दिक सब्जी हैम सूप, हार्दिक सब्जी का सूप, तथा हार्दिक सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन सेट करें । पैन को जैतून के तेल से कोट करें और कटे हुए प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन डालें । कुछ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और फिर सब्जियों को पसीना (बिना किसी रंग को जोड़ने के) लगभग 5 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
केल, कॉर्न, एडामे और लाल शिमला मिर्च डालें और कुछ और मिनट तक पकाएँ ताकि उन्हें तलने का मौका मिले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
केल
3
नमक और काली मिर्च के साथ स्टॉक, सीजन जोड़ें और एक उबाल लाएं । सब्जियों के नरम होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
सर्व करें ।
5
स्टोर से खरीदे गए शोरबा को मजबूत करके शुरू करें (यह तैयार सूप में स्वाद की अधिक गहराई जोड़ देगा) । एक बड़े स्टॉक पॉट में, शोरबा, 1 चौथाई गेलन ठंडा पानी, चिकन शव, पेपरकॉर्न, अजवाइन, गाजर, प्याज, लहसुन, अजवायन के फूल और बे पत्ती जोड़ें । मध्यम आँच पर सेट करें और धीरे-धीरे एक रोलिंग उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज (केवल सफेद)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
शोरबा को धीरे-धीरे गर्म करने से चिकन की हड्डियों, सब्जियों और सुगंधित पदार्थों का स्वाद निकल जाएगा । नमक के साथ हल्के से सीजन करें और स्टॉक को 1 से 1 1/2 घंटे के लिए उबाल (थोड़ा ढंका हुआ) दें । जब किया जाता है, तो यह लगभग एक चौथाई कम हो जाएगा, जिससे आपके पास लगभग 3 चौथाई समृद्ध स्टॉक होगा । हड्डियों और सब्जियों को त्यागते हुए, एक बड़ी छलनी के माध्यम से स्टॉक को तनाव दें । उपयोग के लिए तैयार होने तक स्टॉक को तुरंत ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 पाउंड चिकन की हड्डियां जिन पर थोड़ा मांस हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए