हिरलूम टमाटर और हरिकोट वर्ट सलाद
हिरलूम टमाटर और हरिकोट वर्ट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । काली मिर्च, क्रेम फ्रैच, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जौ, मक्का और हरिकोट वर्ट सलाद, बेल्जियम एंडिव, हरिकोट वर्ट और हेज़लनट सलाद, तथा कैंडिड अखरोट के साथ रेडिकियो और हरिकोट वर्ट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक छोटा बर्तन लाओ, फिर बीन्स को 2 से 3 मिनट के लिए ब्लांच करें, जब तक कि बस निविदा न हो ।
चिमटे के साथ बेकिंग शीट को ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें ।
बाल्समिक विनैग्रेट बनाएं: एक मोर्टार और मूसल, पाउंड अजवायन, लहसुन, और एक छोटा 1/4 चम्मच का उपयोग करके । एक पेस्ट के लिए नमक (या लहसुन और अजवायन को काट लें, नमक के साथ छिड़के, कीमा, और एक शेफ के चाकू के सपाट पक्ष के साथ पेस्ट में मैश करें) ।
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण करें और सिरका में डालें ।
जैतून के तेल में व्हिस्क और संतुलन और मसाला के लिए स्वाद ।
एक छोटी कटोरी में हेज़लनट ऑयल, लेमन जेस्ट और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । हेज़लनट्स के आधे हिस्से को बारीक काट लें और ड्रेसिंग में हिलाएं; बाकी को बारीक काट लें और हिलाएं ।
हरिकॉट्स वर्ट्स पर बूंदा बांदी हेज़लनट ड्रेसिंग, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और एक साथ टॉस ।
हिरलूम टमाटर को उनके किनारों पर पकड़ें और 1/4-इंच में काट लें । - मोटी स्लाइस। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । स्लाइस को एक बड़े गोल प्लेट पर व्यवस्थित करें, उन्हें ओवरलैप करें, और लगभग आधे बेलसमिक विनैग्रेट पर चम्मच करें । अरुगुला के पत्तों के साथ बिखराव ।
नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे और मौसम में शेष विनैग्रेट में चेरी टमाटर हिलाओ । थाली के केंद्र में ढेर, फिर हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ शीर्ष । क्रेम फ्रैच की कुछ गुड़िया पर चम्मच और सलाद पर और उसके आसपास पिस्टौ के एक तिहाई के बारे में छिड़कें (बाकी के साथ परोसें) ।
* अच्छी तरह से स्टॉक किराने की दुकानों में तेलों के साथ खोजें ।