हिरलूम टमाटर और हरिकोट वर्ट सलाद

हिरलूम टमाटर और हरिकोट वर्ट सलाद
हिरलूम टमाटर और हरिकोट वर्ट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । काली मिर्च, क्रेम फ्रैच, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जौ, मक्का और हरिकोट वर्ट सलाद, बेल्जियम एंडिव, हरिकोट वर्ट और हेज़लनट सलाद, तथा कैंडिड अखरोट के साथ रेडिकियो और हरिकोट वर्ट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबालने के लिए नमकीन पानी का एक छोटा बर्तन लाओ, फिर बीन्स को 2 से 3 मिनट के लिए ब्लांच करें, जब तक कि बस निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
चिमटे के साथ बेकिंग शीट को ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
3
बाल्समिक विनैग्रेट बनाएं: एक मोर्टार और मूसल, पाउंड अजवायन, लहसुन, और एक छोटा 1/4 चम्मच का उपयोग करके । एक पेस्ट के लिए नमक (या लहसुन और अजवायन को काट लें, नमक के साथ छिड़के, कीमा, और एक शेफ के चाकू के सपाट पक्ष के साथ पेस्ट में मैश करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
शेफ चाकूशेफ चाकू
4
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण करें और सिरका में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
जैतून के तेल में व्हिस्क और संतुलन और मसाला के लिए स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
एक छोटी कटोरी में हेज़लनट ऑयल, लेमन जेस्ट और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । हेज़लनट्स के आधे हिस्से को बारीक काट लें और ड्रेसिंग में हिलाएं; बाकी को बारीक काट लें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हेज़लनट तेलहेज़लनट तेल
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
हरिकॉट्स वर्ट्स पर बूंदा बांदी हेज़लनट ड्रेसिंग, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और एक साथ टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
Haricots VertsHaricots Verts
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
8
हिरलूम टमाटर को उनके किनारों पर पकड़ें और 1/4-इंच में काट लें । - मोटी स्लाइस। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । स्लाइस को एक बड़े गोल प्लेट पर व्यवस्थित करें, उन्हें ओवरलैप करें, और लगभग आधे बेलसमिक विनैग्रेट पर चम्मच करें । अरुगुला के पत्तों के साथ बिखराव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
विरासत टमाटरविरासत टमाटर
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
9
नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे और मौसम में शेष विनैग्रेट में चेरी टमाटर हिलाओ । थाली के केंद्र में ढेर, फिर हरिकॉट्स वर्ट्स के साथ शीर्ष । क्रेम फ्रैच की कुछ गुड़िया पर चम्मच और सलाद पर और उसके आसपास पिस्टौ के एक तिहाई के बारे में छिड़कें (बाकी के साथ परोसें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
Haricots VertsHaricots Verts
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
* अच्छी तरह से स्टॉक किराने की दुकानों में तेलों के साथ खोजें ।

सामग्री

1बंचबच्चे arugulaबच्चे arugula2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अच्छी गुणवत्ता balsamic सिरकाअच्छी गुणवत्ता balsamic सिरका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर के बारे में, उपजी और आधा में कटौतीचेरी टमाटर के बारे में, उपजी और आधा में कटौती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच1स्मॉल्सलहसुन लौंगलहसुन लौंग113हैबेनेरो मिर्चहरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), टॉप ट्रिम किए गएहरिकॉट्स वर्ट्स (पतली हरी बीन्स), टॉप ट्रिम किए गए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेभुना हुआ हेज़लनट तेलभुना हुआ हेज़लनट तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचमड़ी टोस्टेड हेज़लनट्सचमड़ी टोस्टेड हेज़लनट्स567हैबेनेरो मिर्चविरासत टमाटरविरासत टमाटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक के बारे में, बीन्स को ब्लांच करने के लिए और अधिककोषेर नमक के बारे में, बीन्स को ब्लांच करने के लिए और अधिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्चकाली मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपिस्टौपिस्टौ
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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