हनी बारबेक्यू चिकन स्तन
हनी बारबेक्यू किए गए चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 268 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। नींबू का रस, चमड़ी वाले चिकन ब्रेस्ट के हलवे, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुने हुए चिकन स्तन, भुने हुए चिकन स्तन, तथा होइसिन-बारबेक्यू किए गए चिकन स्तन.
निर्देश
एक सॉस पैन में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी; गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर चिकन रखें; ग्रिल, कवर, 5 मिनट, अक्सर मोड़ ।
चिकन को कैट्सअप मिश्रण से ब्रश करें । एक अतिरिक्त 12 मिनट या जब तक किया जाता है, तब तक ग्रिल करें और शेष कैट्सअप मिश्रण के साथ बार-बार चखना ।
एक बड़े सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।