हनी-सरसों पोर्क कटार
हनी-सरसों पोर्क कटार एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, डिजॉन सरसों, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी-मस्टर्ड चिकन स्केवर्स रेसिपी, शहद सरसों-सहिजन सॉस के साथ शतावरी और टमाटर की कटार, तथा हनी सरसों पोर्क.
निर्देश
चिकनी होने तक एक बड़े कटोरे में सरसों, शहद और तेल हिलाओ ।
पोर्क क्यूब्स जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कमरे के तापमान पर अलग सेट करें । 8 बांस के कटार को ठंडे पानी में 20 मिनट के लिए भिगो दें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और पन्नी के साथ एक ब्रोइलिंग पैन को लाइन करें । (वैकल्पिक रूप से, एक लकड़ी का कोयला आग जलाएं और इसे ग्रे राख में जलने दें । ) सूअर का मांस और मिर्च को 8 भागों और कटार क्यूब्स में विभाजित करें, काली मिर्च के वर्गों के साथ बारी-बारी से (काली मिर्च के साथ शुरू और अंत; लगभग 6 काली मिर्च के टुकड़े और 5 पोर्क चंक्स प्रति कटार का उपयोग करें) । मोड़ की सुविधा के लिए प्रत्येक कटार को टुकड़ों के केंद्र के जितना संभव हो उतना करीब थ्रेड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गर्मी स्रोत से 6 से 8 इंच तक ब्रोइल या ग्रिल करें, अक्सर मुड़ते हुए, थोड़ा भूरा होने तक और सूअर का मांस 12 से 15 मिनट तक पकाया जाता है ।