हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप

हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप
हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 609 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । 1556 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । अगर आपके हाथ में प्याज, बेकिंग सोडा, तेज पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपको पोषित रसोई द्वारा लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 घंटे और 5 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप, सरल शनिवार: सॉसेज, केल और व्हाइट बीन स्किलेट, तथा काले और सफेद बीन सूप.

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में टॉस करें, गर्म पानी से 2 इंच तक ढक दें और बेकिंग सोडा में मिलाएँ । एक या दो बार पानी बदलते हुए 18 से 24 घंटे तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
नाली और अच्छी तरह कुल्ला ।
3
भीगी हुई फलियों को एक बड़े स्टॉक पॉट में स्थानांतरित करें, पानी से ढक दें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि सेम निविदा न हो - लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए5 औंस मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
नाली।मक्खन को एक बड़े स्टॉक पॉट में तब तक पिघलाएं जब तक कि वह झाग न आ जाए । बेकन में हिलाओ और कुरकुरा होने तक पकाना । प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन में हिलाओ । बार - बार हिलाओ, और सुगंधित होने तक भूनें-लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
चिकन स्टॉक में डालो, मेंहदी, बे और परमेसन पनीर के एक टुकड़े का छिलका जोड़ें । मध्यम आँच पर, ढककर, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें, पिमेंट डी ' एस्पलेट और केल में हलचल करें । कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए सूप की अवशिष्ट गर्मी में केल को विल्ट करने दें । आवश्यकतानुसार नमक डालें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
केलकेल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई

सामग्री

113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेकन (कटा हुआ)बेकन (कटा हुआ)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)11टीएसपी सूखा अजवायनमक्खन या घीमक्खन या घी21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर (खुली और बारीक कटी हुई)गाजर (खुली और बारीक कटी हुई)3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन (बारीक कटी हुई)अजवाइन (बारीक कटी हुई)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)1गुच्छाकाले (सख्त तनों की छंटनी और पतले कटा हुआ)काले (सख्त तनों की छंटनी और पतले कटा हुआ)1शाखा मेंहदीशाखा मेंहदी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद बीन्स (जैसे कैनेलिनी बीन्स)सफेद बीन्स (जैसे कैनेलिनी बीन्स)1( बैंगन)पीला प्याज (बारीक कटा हुआ)पीला प्याज (बारीक कटा हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिमेंट डी ' एसप्लेट (या पेपरिका)पिमेंट डी ' एसप्लेट (या पेपरिका)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार26 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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