हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप
हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 609 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । 1556 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । अगर आपके हाथ में प्याज, बेकिंग सोडा, तेज पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपको पोषित रसोई द्वारा लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 घंटे और 5 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप, सरल शनिवार: सॉसेज, केल और व्हाइट बीन स्किलेट, तथा काले और सफेद बीन सूप.
निर्देश
बीन्स को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में टॉस करें, गर्म पानी से 2 इंच तक ढक दें और बेकिंग सोडा में मिलाएँ । एक या दो बार पानी बदलते हुए 18 से 24 घंटे तक भिगोएँ ।
नाली और अच्छी तरह कुल्ला ।
भीगी हुई फलियों को एक बड़े स्टॉक पॉट में स्थानांतरित करें, पानी से ढक दें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि सेम निविदा न हो - लगभग 1 1/2 घंटे ।
नाली।मक्खन को एक बड़े स्टॉक पॉट में तब तक पिघलाएं जब तक कि वह झाग न आ जाए । बेकन में हिलाओ और कुरकुरा होने तक पकाना । प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन में हिलाओ । बार - बार हिलाओ, और सुगंधित होने तक भूनें-लगभग 10 मिनट ।
चिकन स्टॉक में डालो, मेंहदी, बे और परमेसन पनीर के एक टुकड़े का छिलका जोड़ें । मध्यम आँच पर, ढककर, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें, पिमेंट डी ' एस्पलेट और केल में हलचल करें । कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए सूप की अवशिष्ट गर्मी में केल को विल्ट करने दें । आवश्यकतानुसार नमक डालें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ परोसें ।