हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप

हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप
हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 609 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । 1556 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । अगर आपके हाथ में प्याज, बेकिंग सोडा, तेज पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपको पोषित रसोई द्वारा लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 घंटे और 5 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हमारा सरल रात्रिभोज: काले और सफेद बीन सूप, सरल शनिवार: सॉसेज, केल और व्हाइट बीन स्किलेट, तथा काले और सफेद बीन सूप.

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में टॉस करें, गर्म पानी से 2 इंच तक ढक दें और बेकिंग सोडा में मिलाएँ । एक या दो बार पानी बदलते हुए 18 से 24 घंटे तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
2
नाली और अच्छी तरह कुल्ला ।
3
भीगी हुई फलियों को एक बड़े स्टॉक पॉट में स्थानांतरित करें, पानी से ढक दें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि सेम निविदा न हो - लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
नाली।मक्खन को एक बड़े स्टॉक पॉट में तब तक पिघलाएं जब तक कि वह झाग न आ जाए । बेकन में हिलाओ और कुरकुरा होने तक पकाना । प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन में हिलाओ । बार - बार हिलाओ, और सुगंधित होने तक भूनें-लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
चिकन स्टॉक में डालो, मेंहदी, बे और परमेसन पनीर के एक टुकड़े का छिलका जोड़ें । मध्यम आँच पर, ढककर, 20 से 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें, पिमेंट डी ' एस्पलेट और केल में हलचल करें । कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए सूप की अवशिष्ट गर्मी में केल को विल्ट करने दें । आवश्यकतानुसार नमक डालें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
केलकेल
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेकन (कटा हुआ)बेकन (कटा हुआ)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस12 चम्मच लहसुन पाउडरमक्खन या घीमक्खन या घी21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर (खुली और बारीक कटी हुई)गाजर (खुली और बारीक कटी हुई)3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन (बारीक कटी हुई)अजवाइन (बारीक कटी हुई)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (सेवा करने के लिए)1गुच्छाकाले (सख्त तनों की छंटनी और पतले कटा हुआ)काले (सख्त तनों की छंटनी और पतले कटा हुआ)1शाखा मेंहदीशाखा मेंहदी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद बीन्स (जैसे कैनेलिनी बीन्स)सफेद बीन्स (जैसे कैनेलिनी बीन्स)1( बैंगन)पीला प्याज (बारीक कटा हुआ)पीला प्याज (बारीक कटा हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिमेंट डी ' एसप्लेट (या पेपरिका)पिमेंट डी ' एसप्लेट (या पेपरिका)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार26 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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