हरे जैतून और नींबू के साथ ब्राउन राइस पिलाफ

हरे जैतून और नींबू के साथ ब्राउन राइस पिलाफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? हरे जैतून और नींबू के साथ ब्राउन राइस पिलाफ एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम स्प्रिग, वृद्ध बकरी पनीर, शॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्राउन राइस पिलाफ, ब्राउन राइस पिलाफ, तथा ब्राउन राइस और गाजर पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
पानी, चावल, अजवायन और तेज पत्ता डालकर 1 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
थाइमथाइम
पानीपानी
चावलचावल
4
गर्मी से निकालें, कवर करें और 30 मिनट तक खड़े रहें ।
5
चावल में 1 बड़ा चम्मच नमक डालें । कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
6
गर्मी से निकालें; बे पत्ती और अजवायन को त्यागें । जैतून, अजमोद, कटा हुआ तुलसी, नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ । चावल को कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और बकरी पनीर और तुलसी के पत्तों के साथ गार्निश करें; परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
बकरी पनीरबकरी पनीर
जैतून का तेलजैतून का तेल

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तुलसी, साथ ही गार्निश के लिए 24 तुलसी के पत्तेकटी हुई तुलसी, साथ ही गार्निश के लिए 24 तुलसी के पत्ते1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद6लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ113हैबेनेरो मिर्चवृद्ध बकरी पनीर, एक सब्जी छिलके के साथ मुंडावृद्ध बकरी पनीर, एक सब्जी छिलके के साथ मुंडा170हैबेनेरो मिर्च1/2 कप छोटे हरे जैतून, आधा1/2 कप छोटे हरे जैतून, आधा12झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक2प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ12झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइसशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस1थाइम स्प्रिगथाइम स्प्रिग2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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