हरे जैतून के साथ मोरक्कन चिकन
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 214 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । संतरे के रस का मिश्रण, प्याज, पिसी हुई दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरे जैतून और आर्टिचोक के साथ मोरक्कन चिकन, हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन, तथा हरे जैतून और नींबू के साथ मोरक्कन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 5 अवयवों को मिलाएं; चिकन को मसाले के मिश्रण से रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें; चिकन जोड़ें । हर तरफ 2 मिनट पकाएं, और एक तरफ सेट करें ।
पैन में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें, और 8 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं । चिकन शोरबा, संतरे का रस ध्यान, और जैतून में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । चिकन को पैन में लौटाएं; गर्मी कम करें, और मिश्रण को 15 मिनट तक या चिकन होने तक उबालें ।