हरी देवी ड्रेसिंग
ग्रीन देवी ड्रेसिंग है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जलकुंभी के पत्ते, नॉनफैट दही, वाइन सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो हरी देवी ड्रेसिंग, हरी देवी ड्रेसिंग, तथा हरी देवी ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी 30 सेकंड के मध्यम सॉस पैन में कुक वॉटरक्रेस ।
नाली। ठंडे पानी के नीचे जलकुंभी कुल्ला ।
फिर से नाली। पैट वॉटरक्रेस को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
वॉटरक्रेस को ब्लेंडर में स्थानांतरित करें ।
3/4 कप सादा नॉनफैट दही और सभी शेष सामग्री और प्यूरी को चिकना होने तक, अधिक दही या पानी के साथ पतला होने तक, यदि वांछित हो, जोड़ें ।
ड्रेसिंग को बाउल में ट्रांसफर करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग । (तैयार किया जा सकता 3 दिन आगे. कवर और सर्द । )
प्रति चम्मच: कैलोरी, 16; कुल वसा, 1 ग्राम; संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 1 मिलीग्राम